近期，阿联酋的医生们观察到，患有胃部不适、腹胀和肠道相关问题的患者数量正在增加，他们将这些问题归因于高水平的压力和焦虑。专家警告，长期的心理压力会扰乱消化，引发胃食管反流，甚至可能导致肠易激综合症（IBS）。
快速的生活节奏、工作压力和个人焦虑被列为主要原因。
以阿赫迈德·阿尔·卡蒂布为例——他活跃、注意饮食，且生活规律。但过去一年，他的胃一直是个麻烦。腹胀、痉挛和不可预测的消化——无论他尝试什么——似乎都没有什么帮助。医生进行了检查，调整了他的饮食，并开了药，但缓解总是暂时的。
然后，在一次与一位心理学家朋友的闲聊中，一切都变得明朗起来。问题不仅仅在于食物，而是压力。长时间的工作、养家糊口的压力和不断的责任感慢慢消耗了他，不仅是精神上，还有身体上。结果发现，他的肠道一直在承受他的担忧。
“几个月来，我以为自己有一些未诊断的食物不耐受。我戒掉了乳制品，然后是麸质，甚至是咖啡……每次都希望它能解决问题。”这位约旦外籍人士补充道。
“但在我与我的心理学家朋友交谈后，我开始处理我的压力，在工作中设定界限，进行有意识的休息，并且服用了一些药物，我的胃开始稳定下来。我从未意识到肠道和大脑是如此紧密相连，但现在我清楚地看到了。压力一直是真正的罪魁祸首。”
同样，50岁的阿文德·K在六个月前被要求离开他长期的工作后，看起来压力很大。他对未来的不确定性给他带来了沉重的负担，导致失眠、食欲不振和频繁的消化不良。
他没有意识到的是，他的压力不仅影响了他的精神，还对他的肠道健康造成了影响。
“我从未想过我对工作的担忧会表现为持续的胃痛。”阿文德说。“这就像我的身体以我意料之外的方式对我的情绪做出反应。医生在做了几项测试后解释说，我的健康状况并没有什么严重的问题。他们告诉我，慢性压力会扰乱肠道菌群，导致腹胀、胃食管反流，甚至肠易激综合症（IBS）等问题。”
《常见诱因》
与此同时，医疗专家表示，压力、担忧和焦虑是引起胃部不适和其他胃肠道（GI）症状的常见诱因，通常是暂时性的，并不严重。
然而，长期的压力和焦虑会负面影响消化系统，可能导致更严重、更长期的胃部问题。
国际现代医院迪拜的专科胃肠病学家纳吉布·萨拉赫·阿卜杜勒拉赫曼博士说：“压力可以通过大脑-肠道连接，也称为肠-脑轴，引发胃痛和其他肠道问题。这个双向沟通系统将中枢神经系统（大脑）与肠神经系统（肠道）联系起来。
“当大脑感知到压力时，它会释放压力激素，这可能会影响肠道功能。这可能导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘；恶心，并可能导致肠易激综合症（IBS）。肠道对情绪和心理压力非常敏感，这可能会扰乱其正常功能，导致不适或加剧现有状况。”
“这种趋势在竞争激烈、工作压力大、生活节奏快的城市地区尤为明显，”他补充道。
阿卜杜勒拉赫曼强调，发表在《胃肠病学》上的一项研究表明，在新冠疫情期间，功能性胃肠道疾病（FGIDs），如IBS的数量有所增加，并将其与压力和焦虑水平升高联系起来。
沙特德国医院阿杰曼的专科胃肠病学专家马赫鲁斯·阿尔·雷贾尔博士说：“有证据表明，在约50%的心理疾病患者中，首先出现的是GI症状，然后是新的情绪障碍，这表明这些患者中有一部分存在肠道-大脑疾病。”
《管理压力的整体方法》
医生们强调，除了临时药物外，管理与压力相关的肠道问题需要一种整体方法，既要关注心灵，也要关注肠道。
“像瑜伽、冥想、深呼吸练习和正念这样的实践可以帮助降低压力水平。体育锻炼可以提高肠道蠕动并减少压力。富含纤维、益生菌（酸奶、发酵食品）和益生元（大蒜、洋葱、香蕉）的饮食有助于肠道健康。睡眠质量差会加剧压力和肠道问题，因此目标是要达到七到八小时的高质量睡眠，”阿卜杜勒拉赫曼补充道。
*本资料来自Khleej Times