专业补充剂
根据卡里玛博士的说法，有一些健康活动比其他活动更受欢迎。“水疗、含有必需维生素的静脉滴注和淋巴引流、冷冻疗法等放松治疗特别受欢迎，”她说。“这些治疗有助于对抗疲劳、保持水分，并在长时间禁食后支持整体恢复。”
其他专家补充说，在斋月期间服用专业补充剂极其重要。“禁食会给身体带来额外的压力，因此补充和保持适当的水分至关重要，”Cosmesurge整合健康诊所负责人彻琳·巴赞博士说。
“关键的补充剂包括运动后的电解质饮料，理想情况下在开斋后1.5小时服用，以恢复水分并防止疲劳。由于斋月是一个强大的净化期，使用谷胱甘肽来支持肝脏功能可以增强这一过程。最好在睡前至少1.5小时服用。最后，镁对于肌肉恢复、放松和睡眠至关重要，选择正确的形式——镁甘氨酸用于放松或镁柠檬酸盐用于肠道健康——可以产生重大差异。”
红光疗法
在斋月期间进行禁食的许多人也在转向红光疗法以帮助恢复。一位专家表示，有多种方法可以最大化这种疗法的益处。
“斋月期间，阿联酋的居民可能会因为长时间的禁食和睡眠模式的变化而感到疲劳、肌肉酸痛、新陈代谢减慢和皮肤干燥，”Bon Charge的联合创始人凯蒂·曼特说。“红光疗法有助于刺激细胞中的能量产生，这可以提高警觉性和禁食期间的总体能量水平。由于塔拉维哈祈祷和为苏胡尔起床而改变睡眠模式可能会打乱昼夜节律。红光疗法可以帮助调节褪黑激素的产生，促进更深的睡眠和更好的恢复。最好在睡前30-60分钟使用。”
她补充说，公司注意到阿联酋红光疗法的使用“显著增加”，因为健康和生物黑客趋势在该国变得越来越受欢迎。