调整作息时间
Umm Mohammed，沙迦一名七年级学生的母亲，分享了她是如何调整儿子的作息时间以适应斋月期间他的考试。
“在平时，我的儿子早睡但斋月期间往往熬夜。随着考试的临近，我会确保他遵循一个能让他全神贯注的作息时间表，”她说。
她解释说，她的儿子会在凌晨2:30醒来吃苏胡尔，然后回到床上睡觉直到早上，以确保有足够的休息。
当学习时，Umm Mohammed计划在伊夫特后立即帮助她的儿子复习课程，以最大化他的能量和专注力。
一些政府学校在上周五发布了考试时间表，敦促学生开始复习考试。
2024-2025学年第二学期考试的结束即将开始。第一周期的学生，特别是3年级和4年级的学生，将从3月10日星期一开始到3月18日进行所有科目的考试。由于他们在核心科目基于项目的技能表现，第二周期的学生将在3月13日和3月18日进行伊斯兰教育和社会科学的考试。第三周期的学生将在3月10日到19日下午12点至2点进行所有科目的考试。所有级别的考试时间将持续两小时，在线和笔试的时间不同。
如何为考试做准备
迪拜费凯赫大学医院儿科和儿科肾脏病学专家Mazen Abou Chaaban博士建议，对于从未斋戒过的儿童，在考试期间不要斋戒。
他指出，不习惯斋戒的人可能会感到疲劳和难以集中注意力，这可能会影响他们的表现。正如《Khaleej Times》之前报道的那样，建议采取渐进的斋戒方法，以帮助儿童调整而不会感到疲惫。
除了确保学生得到一个良好的夜晚睡眠外，考试日没有特殊规定。Chaaban博士说：“即使他们在学习后睡一个小时，休息也是至关重要的。”他强调：“质量比数量更重要，适当的补水对于保持专注和集中注意力也是必不可少的。”
对于已经在考试日斋戒的学生，没有严格的饮食规定。然而，考试前一天应该包括从早餐后开始的健康习惯。
Chaaban博士强调：“睡眠对心理健康至关重要。学生通过早点上床睡觉来确保充足的休息是很重要的。”
质量胜于数量
Chaaban博士警告说，应避免食用油腻、高糖或高糖的食物，这可能会导致迟缓和困倦。相反，他建议吃一份轻盈且营养丰富的苏胡尔，富含蛋白质，糖分低。
“苏胡尔的一个好选择是枣加香蕉或一片吐司加香蕉。这些食物提供持久的能量和必需的营养素，”他建议。
Chaaban博士还强调了大量饮水的重要性。“补水是关键。学生在伊夫特后和苏胡尔期间应继续饮水，以保持身体水分充足。”
“这些步骤可以帮助学生感到身心准备充分，以应对考试，”他补充说。