一些阿联酋居民呼吁将他们的工作日开始得更早，甚至早到早上6点。他们以现有的习惯，如为晨礼祈祷或早上早锻炼为例，认为那时开始工作可以让他们在下午早些时候完成。
这样一来，他们就会有更多的时间休息、处理事务或与家人共度时光。其他人则认为，这可以提高工作效率并减少屏幕疲劳，尤其是在夏季月份。
对于迪拜居民阿米娜·阿尔·哈马迪来说，一天的工作开始得早于日出。
“这些天我大约在早上4:03醒来，为晨礼做准备，”她说，指的是一天中的第一次伊斯兰祈祷。“当我完成祈祷和早餐后，我就完全清醒并准备好了。但我仍然需要等待两到三个小时才能开始工作。我希望我能在早上6点开始工作，早点结束，”她说。
迪拜目前的晨礼大约在早上4:03进行。阿米娜认为，在之后不久开始工作将允许她在下午2点前完成工作，这样她就可以把剩下的时间留给家人、休息或处理事务。“特别是在夏天，下午的炎热会让人筋疲力尽。如果我们能在那时完成工作就太好了。”
同样，阿联酋迪拜的一名销售美国人Alex，他的早晨从早上5点的跑步开始，然后是健身房训练。
“到早上6点，我已经完全清醒，完成了锻炼，喝了咖啡，感觉最有生产力，”他说。“但我浪费了大量的精力等待工作日开始。我宁愿在下午2点或3点结束，然后有时间吃午饭，也许小睡一会儿，享受夜晚。”
他说，更早开始工作也有助于减少屏幕疲劳。“在销售中，你一直在发电子邮件或Zoom会议。如果我能在早上提前处理所有这些，我会更敏锐，更少感到疲惫。”
一些阿联酋公司已经提供灵活的工作时间表，但标准化的早班仍然很少。
迪拜的职业健康专家Reem Al Marzouqi博士表示，将工作时间与自然能量周期相协调确实有实际的生理和心理益处。
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“早起的人早上通常皮质醇水平较高，这可以提高警觉性和专注力，”她解释说。“更早开始工作可以充分利用这种自然激素高峰。随着时间的推移，这可以提高生产率并减少对咖啡因等刺激剂的依赖。”
她指出，在像阿联酋夏季那样极端炎热的地区，更早的工作时间也可以保护员工免受疲劳和与热相关的压力。
“下午早些时候完成工作意味着避免高峰期的高温暴露，特别是对于那些通勤或户外工作的人来说。这也为休息、家庭或体育活动提供了更多可用的日照时间。”
从心理方面来说，她说早班可能有助于通过缩短晚上的屏幕时间来减少疲劳。“工作到晚上6点或7点，然后晚上花时间在手机或笔记本电脑上，会影响昼夜节律。更早的结束时间给人们一个自然的休息机会，并允许他们在睡觉前让大脑断开连接。”
然而，Al Marzouqi博士表示，这种模式不应强加给每个人。
“有些人天生不同。对于夜猫子来说，强迫早上6点开始可能会适得其反，增加疲劳。灵活性是关键，雇主应考虑在可能的情况下提供多个班次选项。”
她还补充说，希望改善员工保留和福祉的公司可能想考虑尝试试点项目。
“即使是每周两次早上6点到下午2点的简单试验，也可以帮助确定什么最适合员工的精力水平和业务需求。”