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弊大于利
此外，在2024年2月出版的《教育经济学评论》中的一项研究中，乔治亚大学和联邦储备委员会的三位经济学家发现，当学生被大量的家庭作业和课外活动压得喘不过气来时，“最后一小时”不再有助于提高他们的能力。相反，这些承诺对他们的心理健康产生了负面影响，增加了焦虑、抑郁和愤怒的感觉。
今年6月，随着学校放暑假，在职父母急忙为他们的孩子报名参加各种活动——从机器人技术到足球训练营，从游泳课到钢琴和编程课程。
尽管初衷往往是为了让孩子们保持忙碌，远离屏幕，但全国各地的医生都在强调，满满当当的一天可能弊大于利。
“在阿联酋的暑假期间，儿童活动过度安排是一种常见现象，”Medcare Royal Speciality Hospital的专科精神科医生Hanan Kandil博士说。“偶尔让孩子们感到无聊是好事，这样他们就可以自己想出创意来应对无聊。”
身体和情感负担
在阿联酋的各个临床环境中，每年夏天都会出现一种模式：更多的孩子抱怨头痛、疲劳、睡眠被打扰，甚至压力引起的胃痛。医生解释说，这些都是过度劳累的迹象，通常是由于结构太多而休息太少造成的。
Kandil列举了几个关键指标：“尽管睡了一整夜，但仍然感到疲劳或精力不足，由于免疫力下降而频繁感染，情绪波动，对时间限制的活动感到焦虑，甚至对曾经热爱的爱好失去兴趣。”
迪拜国际现代医院儿科和新生儿科专家Mamata Bothra博士也表达了类似的担忧。“每年夏天，我们都看到更多的孩子表现出过度劳累的迹象——疲劳、睡眠差、易怒和情感退缩。在阿联酋，许多父母为孩子报名参加多个训练营和课程，但过多的结构可能会让人感到不堪重负。”
“孩子们需要平衡——不仅是为了避免过度劳累，也是为了心理健康和情感福祉，”Bothra补充道。
专家强调，有时无结构的时间，无论是白日做梦、涂鸦，还是只是躺在沙发上看书，在创造力和情感调节中也起着至关重要的作用。
Al Nahda的NMC Speciality Hospital的精神科医生Barjis Sulthana博士补充说，即使是成年人，过度劳累也越来越常见于幼儿。“过度安排的孩子会变得情绪化、易怒，当学校重新开学时，他们会被注意到缺乏活力。”她还鼓励让孩子参与制定他们的日程。“最好的办法是让孩子参与决策过程，参与既放松又有趣、对孩子们有丰富体验的活动。每个孩子都是独一无二的，因此定制计划将有利于孩子，特别是在平衡和避免过度安排方面。”
父母可以做什么？
专家强调，夏天应该是学习和休闲的结合。Kandil建议制定一个灵活的日程，每天不超过一到两个结构化活动。“交替进行高能量训练营和更平静的爱好，如艺术或阅读。监控孩子的情绪和精力水平。如果他们看起来总是疲惫或压力大，就减少某些活动。除非孩子兴奋且应对良好，否则避免连续报名参加课程。”
Bothra建议将一天分成三份。“三分之一用于训练营或课程，三分之一用于运动或玩耍，三分之一用于休息或家庭时间。”
另一个实用的建议是充分利用清晨。“利用清晨：早上7点到10点之间是孩子们消耗能量的理想时间，因此要策略性地利用这段时间，让孩子们进行身体活动，”Kandil说。“然后让余下的日子以一些安静的时间度过。”
对于年幼的孩子来说，尤其是聚会或社区公园的时间，可以提供与结构化计划一样多的价值。这些轻松的社会环境有助于自然地、无压力地发展人际交往能力。
“选择质量而非数量，”Kandil建议。“与其报名参加五个不同的短期训练营，不如选择一两个提供全面体验并包含休息和玩耍时间的训练营。”