不言而喻的期望
她说，根本原因远不止是坏习惯那么简单。“雇主、客户，甚至我们自己，常常有一种不言而喻的期望，那就是要保持可用性，保持响应性，或者不要落后，”她说。对于一些人来说，远离工作甚至可能引发对可能错过的东西或返回堆积如山的工作的焦虑。
在《Khaleej Times》在Instagram上进行的调查中，超过1600名受访者表示，他们在假期后从未感到完全充电，许多人承认他们仍然部分地与工作保持联系。大约800人说他们试图关机，但仍然为紧急情况保持可用，而只有一小部分人说他们完全断开连接，并感到焕然一新。这些结果反映了员工在区分休息和响应性方面面临的日益增长的困难。
另一方面，Mohamed Hassan采取了相反的方法。
“当我工作时，我会全力以赴。我很少请假，所以当我在度假时，我会完全断开连接。这是我欠自己的，”他说。
他相信这是关于训练他人尊重你的时间。“设定界限。周末不要回复。下班后不要过分关注。人们开始意识到当你不在时你无法联系到他们，他们会适应。”
The consequences are more serious than many assume. “持续的连接可能导致精神疲劳和情感耗竭。没有真正的休息时间，大脑得不到所需的恢复时间，这可能导致压力增加，”她强调。随着时间的推移，这最终会影响生产力和决策。
Dr Hanan建议像准备工作一样准备休假。
“提前设定明确的界限，比如通知团队你的不可用性，关闭通知，不检查电子邮件，这是关键。”
她还建议创建一种仪式来标记休息的开始，比如从心理和身体上准备好完全断开连接。
这位专家补充说，管理者在这个转变中扮演着重要角色，应该鼓励团队成员完全远离工作。“休息不是一种奢侈，它是长期健康和表现所必需的，”她总结道。