随着期中考试的临近，阿联酋各地的学校正在加强健康促进活动——不仅针对学生，也针对家长。
中央中等教育委员会（CBSE）的10年级和12年级考试将于2025年2月15日开始，而印度学校证书（ISC）和印度中等教育证书（ICSE）的考试分别于2月13日和18日开始。
认识到考试期间压力水平很高，学校一直在举办专门的保健课程。
她拉·梅诺，阿联酋迪拜大使学校的校长表示：“我们全年为所有利益相关者举办定期的福祉课程。我们甚至在考试前后为参加升学考试的学生家长举办压力管理课程。学生定期由校内顾问和外部专家组织，以了解压力的触发因素以及如何管理它们。”
梅诺说，学校还设有热线，学生可以联系，无论是线上还是线下与顾问和教师会面。
校长们表示，在某些学校，福祉团队已经开始了一系列专注于考试前心理健康支持的课程。
法蒂玛·马丁，GEMS新千年学校-阿尔哈利尔的校长兼首席执行官表示：“这包括太极、安那帕那呼吸、包括时间管理在内的学习技能、励志演讲和正念课程，旨在帮助学生在这一关键时期应对。此外，我们还提供一系列结构化的模拟考试，帮助学生、教师和家长了解他们的当前成就，并提供必要的干预。”
“在谈到如何更好地管理压力和紧张时，我总是鼓励我们的家庭为学习创造一个‘金发女孩区域’。学生的环境需要提供足够的催化作用，以保持在学习区域，尤其是在考试前。振奋人心、平静和激励人心的音乐，积极的人，以及充满活力和恢复活力的食物，可以在分心与成功之间做出区别。”
此外，学校领导人强调了平衡生活方式的重要性，包括充足的睡眠、体育锻炼和在学习期间定期休息。
这些做法在保持这一关键时期的身心健康方面至关重要。
校长们重申，坚持有结构的复习计划并定期休息是避免过度劳累的关键。
“练习正念、深呼吸或轻度运动以保持冷静。与朋友、家人和学校顾问保持联系以获得支持。最重要的是，专注于努力，而不是完美——以积极的心态面对考试，”Credence High School的CEO-校长Deepika Thapar Singh说。
专家们还指出，领导、教师、同龄人或校友的励志演讲也有助于学生管理压力，克服自我怀疑，并建立积极的思维模式。
阿联酋Regent’s Gulf Indian High School的校长兼学校总监S. Reshma博士说：“家长参与计划加强了家长在提供情感和学术支持以及营造培育性家庭环境中的作用。此外，通过限制学习时间内的屏幕时间，数字断食增强了专注力，并最大限度地减少了过度使用手机和互联网造成的分心。这些举措共同创造了一个平衡和鼓励的氛围，让学生感到自信、有动力，并为考试做好了充分的准备。”
教育工作者指出，对升学考试的重视程度是导致儿童焦虑的原因。
Nargish Khambatta，GEMS现代学院的校长和教育集团高级副总裁表示：“（考试）的赌注越高，压力就越大。普遍认为，压力和升学考试是手拉手的，整个家庭都会经历几个月的时间，其他一切似乎都停滞不前。我们的座右铭很简单——努力工作，尽情玩耍，保持专注。”
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*本资料来自Khleej Times